Proszę o małą pomoc

Wszedlem na to forum zeby ktos pomogl mi ulozyc plan dla mnie bo po przeczytaniu kilkunastu tematow nowy uzytkownik gdy ulozy sobie plan zawsze bedzie zly, po kilku odpowiedziach temat sie zamyka, Jezeli potrafil bym sam ulozyc sobie plan nie zatruwal bym wam dupy zakladajac jakies teamty, wiec prosze o wyrozumialosc i mala pomoc, Dziekuje... [...]

no właśnie wiem, że wychodzi za mała ilość kcal łącznie to i procentowo brakuje, tylko dlaczego? co źle obliczyłem? proszę o pomoc

Witam. Szukam klubu z którego moglbym startować i godnie go reprezentować. Pokryje wszystkie potrzebne koszty , ale licze na mala pomoc w pozwoleniu startu. Moje wyniki to 160 plaska i waga76 kg wiek 18 lat. Proszę o kontakt.

[...] w tygodniu, piersi z kuczaka, wołowinę), sery, oliwe z oliwek, kukurydze, groszek, orzechy, pestki, owoce, itp. Po treningu 1 jogurt, 1-2 banany, 200ml.mleka. Coś zmienić po treningu plliska zróbcie mi ten plan, może niewiecie jak bo mnei nie znacie ale napewno zrobcie to lepiej ode mnie więc może być źle ale macie sie postarać;)Proszę o pomoc

Tutaj zdjęcia. Jak widać jest tego fatu do redukcji szczegolnie brzuch i cycki. Powiem tak szczerze, że brzucha wielkiego nie wstydze się, gorzej mam z lipo. To mnie wpedza w taka mala depresje troche, bo wstydze sie na plazy zdjac koszulki, na wfie w szatni... A ogolnie to jak na teraz jestem bardzo zadowolony. Bo jeszcze na wiosne waga byla [...]

Przepraszam wszystkich!!!! ze nie mogłem wczesniej odpisać ale mój net klekł na 2 dni. Zaraz wkleje mój plan który oczywiscie nie jest napewno poprawnie ułozony ,wiec prosze o poprawe jego... I dzień Klatka-triceps; .wyciskanie sztangi lezać {na płaskiej}5*12,10,8,6,6zawsze jest ktos ze mna kto moze pomóc mi oszukać ruch .wyciskanie sztangielek na [...]

Ja mam 18 lat, ćwiczę już od ponad 1.5 roku, wzrost: 180, waga: 77kg i też chce przybrać troche masy. Mam już małą diete ale nie wiem jakie odżywki brać, proszę o pomoc.

Witam wrzucam diete do oceny. 1.Chleb graham 100g 4jajka banan 10g olivy whey 100 2.Ryz 70g piers z kurczaka 100g 15g olivy 3.tak sam jak 2 4.chleb graham 100g 100g piersi 30g orzeszkow 5.serek wiejski/makrela 15g olivy Do tego oczywiscie warzywa. W dni treningowe bedzie troche wiecej węglowodanow poniewaz dojdzie carbo po treningu. [...]

Giniasss chciałbym cie uprzedzić że ty zwracaniem uwagi też zaśmiecasz forum jak ktoś szuka czegoś co niby jest to się linki daje ale uprzedzam cię szukałem o thc a z alkoholem to mogę się spokojnie wstrzymać bo prawię nie piję. Dzięki meat za chociaż małą pomoc i proszę chłopaki nie kłócić się. Środki tak działają na organizm że naprawdę warto [...]

Niestety nie mam wagi, która zważyła by tak małą ilość. Przed chwilą wziąłem 5 kapsułek no i w każdej było tylko troszeczkę na końcówce. Wysypałem zawartość jednej na nogę i to zdjęcie: http://img5.imagebanana.com/view/c7teco6h/20090908003.jpg Proszę o pomoc,

Pozwole sobie doswieżyc temacik:) Prosze o pomoc! mianowicie posiadam 20 szotów trenu i 20 winka jak sesownie mozna to przyjac? mała ankieta: wiek 32 waga 90 3 lata tłoczki djeta jest. Zgóry dziekuje

Ja tu prosze o pomoc a zostaje obrazany przez ludzi ktorzy maja mala wiedze i pisza newsy nie na temat

siemanko powiedzcie mi czy mala pucha nitro II (350 g) i male aakg (120 kaps) starczy na cykl? i jak to dawkowac razem? prosze o pomoc

hmm no dobrze więc tak..trenuje 4 miesiące miałem małą przewe powiedzmy tydzień to było przez święta...ćwiczę w poniedziałki wtorki czwartki i piątki ćwicze wszystkie partie osobno nogi robie z plecami i brzuch z barkami...plata świcze na ławce poziomej przez 2,5 miesiąca robiłem skos w dół potem juz robiłem skos w góre, potem robie róznie [...]

aha prosze rownierz osoby ktore sotsowaly ten produkt o mala wypowiedz na temat smaku , rozpuszczalnosci etc przepraszam za bledy ale nie mam polskich znakow na komputerze pozdrawiam wszystkich i dziekuje za pomoc

Tak!!! Nareszcie mi się udało!!! Przeczytałem wszystkie 82 strony, jakie były. Ciekawe, czy mógłbym wpisać się do Księgi Rekordów Guinessa. Trochę to czasu kosztowało, ale mogę śmiało powiedzieć, że było warto. Tyle ciekawych wypowiedzi, tyle komentarzy okraszonych różnymi rodzaju epitetami, tyle doświadczeń, przemyśleń i refleksji w takim [...]

Czesc wszystkim!:) Przeczytalam te cale 13 stron i .... jest mi bardzo przykro,bo nie znalazlam nic konkrenego-szczegolnie jesli chodzi o moj przypadek:(Otoz mam brodawke podpaznokciowa!!!:( kurzaja wyglada tragicznie,przy czm boli! Mam ja moze z rok czasu na opuszku palca wskazujacego u lewej reki-wyrasta mi spod paznokcia!!!:( Mimo iz jestem juz [...]

[...] jeść normalnie (według zapotrzebowania indywiduwalnego) i powinno być bardzo dobrze. 3. Nie zgodzę się z tym, że dieta jest taka sama dla nastolatki i dla grubasa!! Proszę czytać dokładniej... Sniadania i kolacje są takie same dla każdego, ponieważ je się przeważnie grejpfruta, albo 2 jajeczka... nie można zmniejszyć/zwiększyć tej [...]

Przeczytałem prawie cały ten temat poświęcony wzrostowi i się szczerze mówiąc niektóre d****ne posty mnie zmotywowały do zarejestrowania się i napisania tej odpowiedzi. Najbardziej irytujące są pytania typu „mam 13 lat i 180cm wzrostu. Wiem, że to dużo jak na mój wiek, ale dla mnie to i tak mało. Ojciec ma 200cm, matka 130cm dziadek od [...]

[...] bardzo się Pan martwi, to nie trwa długo, w dodatku myśli o tym, że nie może Pan osiągnąć pełnej erekcji przed ewentualnym stosunkiem powodując, że wpada Pan w błędne koło. Proszę poświęcać czas na coś co Panu sprawia przyjemność i blokować te myśli" Endokrynolog - Testo ma Pan dobre a te co są za wysoko to nie mają wpływu. O ile się zgadzam z [...]